Dulu akak beli la buku ni, tajuknya “I can make you thin, 90 day success journal”. Tapi sudah tentunya dah lebih dari 90 hari dari tarikh akak beli buku ni, tapi semakin mengembang ada la..Mungkin tak di ikut pun sampai 90 hari, akak ni tak kuat semangat.
Sebenarnya, simple je kalau nak kurus. Buku ni bagi 8 point :
- Makan bila lapar
- Makan apa yang kita betul-betul nak
- Sedar apa yang kita makan
- Berhenti sebelum kenyang
- Minum air
- Gerakkan badan
- Buat exercise yang dicadangkan
So, hari-hari dalam jurnal ni kena tick la, kita ikut ke tak point ni. Mengimbas kembali jurnal ni, akak buat dari Day 1 (ceh, tengah semangat !) sampai Day 2 je. Ishh.. teruk betul kan, takde will power langsung. The rest tu, penuh dengan alasan tak boleh nak ikut point tu sebab cuti..
Apa pun, rasanya point yang di bagi tu memang bagus..ada jugak tips untuk 90 hari berikutnya.
hari pertama – bayangkan diri anda dah kurus (macam mana la rupa aku..)
hari kedua – simpan satu gambar yang bagi motivasi, kita nak jadi macam dia bila kurus.
hari ke-3 – buang makanan dan minuman yang tak berfaedah dalam fridge tu
hari ke-4 – terima keadaan diri anda pada masa ini dan berusaha untuk berubah
hari ke-5 – bayangkan tahun ni tahun paling best bila dah kurus
hari ke-6 – menyatakan terima kasih dan menghargai apa yang ada
hari ke -7 – review and renew.
Hari dah masuk seminggu ni best. Akak suka ayat dia :
“Hope is a renewable option: If you run out of it at the end of the day, you get to start over in the morning” Barbara Kingsolver.
Jadi maksudnya jangan putus asa untuk kurus, harapan boleh di perbaharui, macam azam baru every year la (ni sebenarnya reminder untuk diri sendiri !) Ok, take care you all. Tata titi tutu…
)
